O Bom Aluno

TDAH não é preguiça: é uma luta real e diária

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) não é sinônimo de preguiça ou desinteresse. Trata-se de uma condição neurológica que afeta diretamente a capacidade de iniciar, manter o foco e concluir tarefas. Por fora, pode parecer desatenção ou falta de vontade. Por dentro, é cansaço, frustração e uma verdadeira batalha mental.

É importante entender que o cérebro da criança com TDAH quer realizar as tarefas, mas muitas vezes simplesmente trava. Quando os pais compreendem isso, tudo começa a mudar. Com as estratégias certas, é possível trazer mais ordem e tranquilidade para a vida do seu filho — e para o seu lar.

Você pode ajudar seu filho com TDAH — ou deixar que o mundo o controle

Você, pai ou mãe, tem um papel essencial. Pode ajudar seu filho com TDAH a:

• Ser um bom aluno — ou deixar que ele enfrente as dificuldades sozinho;

• Controlar seus impulsos — ou deixar que os impulsos o controlem;

• Construir um futuro — ou permitir que vícios e prazeres momentâneos determinem seu destino.

O problema nunca foi seu filho ter TDAH. O verdadeiro obstáculo é acreditar que não existe solução. Ao entender como o cérebro da criança funciona, você estará dando o primeiro passo para torná-la mais funcional, mais calma e mais confiante — mesmo que não tenha acesso ao melhor terapeuta ou psicólogo da cidade.

Mas atenção: existe uma janela de ouro no desenvolvimento da criança. Se você não aproveitar esse tempo para aprender a lidar com seu filho da maneira correta, pode perder uma oportunidade valiosa de transformação.

Estratégias práticas para criar um ambiente mais calmo e funcional

Com pequenas mudanças na rotina e no ambiente, é possível reduzir o estresse e a ansiedade da criança — e dos pais também. Veja algumas estratégias eficazes para trazer mais ordem e tranquilidade ao seu dia a dia:

1. Rotina estruturada

Estabeleça horários fixos para atividades como acordar, comer, estudar, brincar e dormir. A previsibilidade ajuda a criança com TDAH a se organizar melhor.

2. Ambientes organizados

Reduza distrações e mantenha os materiais escolares e brinquedos em locais acessíveis. Um espaço limpo e funcional favorece a concentração.

3. Comunicação clara

Converse com seu filho sobre o TDAH de forma simples e adaptada à idade dele. Explique os desafios e como vocês podem superá-los juntos.

4. Paciência e empatia

Lembre-se: seu filho pode precisar de mais tempo e apoio para realizar tarefas. Paciência é uma ferramenta essencial nesse processo.

5. Atividades físicas regulares

A prática de exercícios ajuda a reduzir a hiperatividade e melhora a capacidade de foco.

6. Apoio profissional

Psicólogos, neuropsicopedagogos, terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos podem oferecer suporte especializado e desenvolver estratégias personalizadas.

7. Lembretes visuais

Quadros de rotina com imagens ou ícones ajudam a criança a visualizar o que precisa ser feito ao longo do dia.

8. Recompensas e reforços positivos

Elogie os progressos e use recompensas para incentivar comportamentos desejados. O reforço positivo estimula o engajamento.

9. Adaptações no ambiente

Ajuste o ambiente e as atividades conforme as necessidades da criança, facilitando seu aprendizado e desempenho.

10. Tempo de qualidade

Dedique momentos exclusivos ao seu filho, sem distrações, para fortalecer o vínculo e promover autoestima.

11. Pratique a autocompaixão

Você não está sozinho. Aprender a lidar com o TDAH pode — e deve — ser um processo leve e possível.

Cada criança é única. E cada família também.

Nem todas as estratégias funcionarão da mesma forma para todas as crianças. O mais importante é encontrar o que se adapta à realidade da sua família e construir, com paciência e amor, um ambiente acolhedor e funcional.

Com conhecimento, empatia e ação, é possível transformar desafios em oportunidades. E sim — é possível trazer mais tranquilidade, foco e harmonia para a sua casa, mesmo que seu filho tenha TDAH.