5 TIPOS DE DESCANSO QUE TODA CRIANÇA AUTISTA PRECISA

O cérebro infantil está em desenvolvimento constante e precisa de pausas para se organizar. Para muitas crianças autistas, o cansaço não vem apenas do corpo.

Ele surge do excesso de estímulos, das interações sociais, das demandas cognitivas e das emoções intensas do dia a dia.

Quando entendemos que existem diferentes tipos de descanso, passamos a enxergar o comportamento de outra forma com mais compreensão e menos julgamento.

Respeitar essas pausas é cuidado neurológico. É permitir que o cérebro se regule, aprenda e se desenvolva com mais equilíbrio.

Descanso sensorial(Regulação Sensorial) é o primeiro dos cinco tipos de descanso - o cérebro autista sente o mundo "mais alto" falando de barulho, toque e cheiros, esses, chegam todos ao mesmo tempo, exigindo muito esforço do sistema nervoso. A criança pode ficar irritada, agitada ou se alterar é preciso diminuir a entrada de estímulos (luz, som, toque) para acalmar o sistema nervoso.

Como fazer: Um canto silencioso, fones de ouvido abafadores, óculos de sol, tapetes, cortinas grossas para diminuir ruídos, e evitar luzes fortes.

Descanso Emocional (Regulação Emocional/Profunda) - Acalmar o cérebro e o corpo com pressão suave para gerar segurança.

Como fazer: Coletes de pressão, cobertores pesados (manta de peso), almofadas de colo pesadas, roupas de compressão ou abraços apertados.

Descanso Físico (Relaxamento Corporal)

Relaxar o corpo com sensações físicas calmantes.

Como fazer: Banho morno, massagens suaves nas costas, pernas ou cabeça, e alongamentos leves.

Descanso Mental (Redução Cognitiva)

O que é: Dar uma pausa da demanda cognitiva e do processamento de informações.

Como fazer: Evitar telas (TV, tablets), optar por atividades calmas como ouvir música suave, ler ou apenas ficar em um lugar tranquilo.

Descanso de Rotina (Previsibilidade e Estrutura)

O que é: Sentir-se seguro e no controle através de uma rotina clara e consistente.

Como fazer: Horários fixos para dormir/acordar, rituais de 15-30 minutos antes de deitar (na mesma ordem sempre), e usar cronogramas visuais

Qual desses tipos de descanso você percebe que faz mais diferença no dia a dia? Conte