GABA, o neurotransmissor que acalma o cérebro

Você sabia que existe um neurotransmissor responsável por acalmar o cérebro e ajudar na regulação das emoções?

Esse é o GABA, uma molécula essencial para o equilíbrio entre excitação e tranquilidade no sistema nervoso.

Quando o GABA está funcionando bem, o cérebro consegue filtrar estímulos, reduzir a ansiedade, melhorar o sono, diminuir a irritabilidade e até favorecer o foco para aprender.

Mas quando ele está em baixa, pais, professores e profissionais observam sinais como:

• agitação mental

• dificuldade para dormir

• impaciência

• irritabilidade

• ansiedade aumentada

• queda na atenção

• sensação de “mente acelerada”

Compreender o GABA ajuda a perceber que muitos comportamentos de crianças, adolescentes e adultos não são “birra”, “preguiça” ou “falta de vontade”, mas sim resultado de um cérebro que precisa de apoio para se regulares melhor.

Respiração profunda, rotinas de sono, movimento, alimentação adequada e práticas de relaxamento são estratégias simples que favorecem o equilíbrio dessa neuroquímica tão importante.